Pilates?... But I’m A Martial Artist!

By Amelia Sheftall Fundou o Karate Pilates em 2004. Ela é 3º. Dan de karatê Shotokan, arte marcial que pratica há mais de 20 anos. Ela também é certificada como instrutora de Pilates e Gyrotonic. Sheftall é graduada pela Universidade Cornell, e é um instrutora em tempo integral de karatê e Pilates para adultos e crianças.

Pilates é conhecido pelos seus alongamentos, fortalecimentos e estabilizações em volta do tronco(Core), cintura pélvica e cintura escapular, melhorando força, estabilidade, e equilibrio neuromuscular.

O "Rolling like a ball", permite a massagem na coluna vertebral.

O "open leg rocker" alonga as costas, trabalha o CORE (musculos que rodeiam a cintura desde umbigo à coluna Vertebral) Mais em www.karatepilates.com