Horários e Classes
O Clube disponibiliza o seguinte horário:
UNIÃO DE KARATE DO ALGARVE
PROGRAMA TÉCNICO-KOFUKAN PORTUGAL
SHITO-RYU
A União de Karate do Algarve foi fundada em 16 de Dezembro de 1975.
O estilo de Karate praticado nesta associação denomina-se Tani-Ha-Shito-Ryu, sistema desenvolvido pelo Mestre Tani - 10º Dan, antigo aluno do Mestre Mabuni, fundador da escola Shito-ryu.
A U.K.A. está filiada internacionalmente na organização de Karate-Dô Shito-ryu denominada Kofukan, com representações em 24 países, sob a direcção técnica internacional do Shihan Keiji Tomiyama - 8º Dan Tasshi.
Nacionalmente está filiada na Federação Nacional de Karate de Portugal e é dirigida tecnicamente pelo Shihan João Dias 7º Dan.
Neste programa estão definidos os objectivos para a obtenção das graduações a partir de 8º Kyu até 5º Dan.
Programa aprovado pelo Conselho Técnico da U.K.A. em Janeiro de 2002.
O Conselho Técnico da U.K.A.
PROGRAMA TÉCNICO PARA VETERANOS - IDADES A PARTIR DOS 35 ANOS
8º KYU - CINTO AMARELO
Tempo de treino: 3 a 4 meses - assiduidade 70% a 80 %.
DEFESAS (WAZA UKE):
Age-uke defesa alta (de baixo para cima)
Yoko-Uke ou Ude-Uke defesa média (de dentro para fora)
Yoko-Uchi ou Soto-Uke defesa média (de fora para dentro)
Shuto-Uke defesa média com a mão aberta
Harai-Uke ou Gedan-Barai defesa baixa (de cima para baixo)
ATAQUES (ATEMIS):
Oizuki andamento com soco do lado da perna que avança.
Gyakuzuki andamento com soco do braço oposto à perna que avança.
Maegeri andamento com pontapé directo para a frente.
POSIÇÕES (DACHI):
Heiko-Dachi
Zenkutsu-Dachi
COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 1ª à 5ª
KIHON IPPON KUMITE (A): Nº1, Nº2 e Nº3
TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Ushiro ukemi (retaguarda), Yogo ukemi (lateral)
KATA: “Juni-kata ou Taikyoku” (Shodan, Nidan, Sandan e Godan)
7º KYU - CINTO LARANJA
Tempo de treino: 5 a 6 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%
DEFESAS (WAZA-UKE): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.
ATAQUES (ATEMIS):
WAZA-TE - Oizuki e variantes
WAZA-GERI - Maegeri e variantes-Mawashigeri e variantes
COMBINAÇÕES TÉCNICAS: Da 6ª à 8ª com realização de waza–gueri a nível chudan ou gedan (articulações)
KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 5ª
POSIÇÕES (DACHI):
Nekoashi-dachi
Shiko-dachi
TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Mae-ukemi
KATAS: “Shiho-Sanshiki”
6º KYU - CINTO VERDE
Tempo de treino: 7 a 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.
ATAQUES (ATEMIS):
Ataques anteriores
Nukite, Ura-ken, Yokogeri, Ashi-barai (Varrimento)
COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 6ª à 8ª
KATA: “Pinan Nidan” e “Roppo Hijiate” e respectivos bunkais
5º KYU - CINTO AZUL
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.
KATAS: “Pinan Shodan e Sandan” e “Sanchin” com os respectivos bunkais
COMBINAÇÕES BÁSICAS: 9ª e 10ª
JIYU KUMITE (combate livre)
4º KYU - CINTO ROXO OU VERMELHO
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 80%.
KATAS: “Pinan Sanda e Yondan”” e “Tensho” com os respectivos bunkais
JIYU KUMIT
3º KYU - CINTO CASTANHO - Idade mínima 13 anos
Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 80%.
COMBINAÇÕES BÁSICAS: 1ª à 10ª
KATAS: “Pinan Yondan e Godan ” e “Naihanchin Shodan” com os respectivos bunkais
JIYU KUMITE E OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL
2º KYU - CINTO CASTANHO
Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 85%
COMBINAÇÕES COMBATE: 1ª e 2ª
KATAS: “Pinan Godan” e “Gekisai Ichi e Ni” com os respectivos bunkais
Uma kata à escolha das efectuadas nas graduações anteriores
JIYU KUMITE E OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL
1º KYU - CINTO CASTANHO
Tempo de Treino: 10 meses após a última graduação - assiduidade 85% a 90%
KATAS: “Juroku” e “Saifa” com os respectivos bunkais
COMBINAÇÕES BÁSICAS: 1ª à 10
COMBINAÇÕES COMBATE: 1ª e 2ª
JIYU KUMITE OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL
1º DAN (SHODAN) - CINTO NEGRO - Idade mínima 16 anos
Tempo de treino: 10 a 12 meses após a última graduação - Assiduidade 95%.
KATAS: 1) “Pinan Shodan – Godan”
2) “Bassai Dai” “Seienchin” “Matsukaze”
HOKEI KUMITE: “Pinan Shodan – Godan”
JIYU KUMITE OU DEMONSTRAÇÃO DE TÉCNICAS DE DEFESA PESSOAL OU BUNKAIS DAS KATAS APRESENTADAS
PROGRAMA TÉCNICO INFANTIL
9º KYU - CINTO BRANCO E AMARELO
Tempo de treino: 8 meses - assiduidade 70% a 80%.
DEFESAS:
Age-uke defesa alta (de baixo para cima)
Yoko-Uke ou Ude-Uke defesa média (de dentro para fora)
Yoko-Uchi ou Soto-Uke defesa média (de fora para dentro)
Harai-Uke ou Gedan-Barai defesa baixa (de cima para baixo)
ATAQUES (ATEMIS):
Oizuki andamento com soco do lado da perna que avança.
Gyakuzuki andamento com soco do braço oposto à perna que avança.
POSIÇÕES (DACHI): Heiko-Dachi, Zenkutsu-Dachi
KATA: Taikyoku (>7 anos) ou Shi-o-zuki-(< 7 anos) (Shodan e Nidan)
8º KYU - CINTO AMARELO
Tempo de treino: 8 meses - assiduidade 70% a 80 %.
DEFESAS:
Shuto-uke defesa média com a mão aberta
Jodan Oizuki (Heiko-dachi) = Age-uke
Chudan Oizuki (Heiko-dachi) = Yoko-uke
Maegeri (Heiko-dachi) = Harai-uke
ATAQUES (WAZA GERI): Maegeri - andamento com pontapé directo para a frente
KATAS: “Taikyoku ou Shi-o-zuki (Sandan e Godan)”
TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Ushiro ukemi (retaguarda) Yoko ukemi (lateral)
8º KYU - CINTO AMARELO E LARANJA
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%
DEFESAS (WAZA-UKE): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.
ATAQUES (WAZA GERI): Mawashigeri
KIHON IPPON KUMITE (A): Da 1ª à 2ª
POSIÇÕES (DACHI): Shiko-dachi
KATAS: “Shiho-Sanshiki (Ichi e Ni)" ?
TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI): Mae-ukemi (frontal)
7º KYU - CINTO LARANJA
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%
DEFESAS (WAZA-UKES): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.
ATAQUES (ATEMIS): Aperfeiçoamento dos ataques anteriores.
POSIÇÕES (DACHI): Nekoashi-dachi
KIHON IPPON KUMITE (A): Da 1ª à 3ª
COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 1ª à 3ª
KATAS: “Shiho-Sanshiki San” “Shiho-Sanshiki” ?
7º KYU - CINTO LARANJA E VERDE
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.
ATAQUES (WAZA-TE): Nukite, Ura-ken, (WAZA-GERI) Yoko-geri, Ashi-barai
COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 4ª à 6ª
KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 3ª
KATA: “Pinan Nidan”
6º KYU - CINTO VERDE
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.
ATAQUES (ATEMIS): Aperfeiçoamento dos ataques anteriores.
COMBINAÇÕES TÉCNICAS: Da 7ª à 10ª
KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 5ª
KATA: “Roppo-Hijiate”
6º KYU - CINTO VERDE E AZUL
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.
ATAQUES (WAZA-TE): Shuto-uchi, Ura-zuki, (WAZA-GERI) Ura-mawashi.
COMBINAÇÕES DE COMBATE: 1ª
KATA: “Pinan Shodan” Pinan Sandan?
5º KYU - CINTO AZUL
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.
COMBINAÇÕES DE COMBATE: 1ª e 2ª
KATA: “Sanchin”
KIHON IPPON KUMITE (A): (Aplicação de técnicas com um só ataque)
Nº 1 Jodan Oizuki = Age-uke + Gyakuzuki + Kaeshi (empurrão)
Nº 2 Chudan Oizuki = Yoko-uke + Gyakuzuki + Kaeshi.
Nº 3 Chudan Maegeri = Gedan-barai + Gyakuzuki + Kaeshi
KIHON IPPON KUMITE (B):
Nº 1 Jodan Oizuki = Shuto Yokouchi, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 2 Chudan Oizuki = Shuto Haraiuke, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 3 Chudan Oizuki = chudan Yoko-uke em Nekoashi-dachi, chudan Maeashigeri, Kamae.
Nº 4 Chudan Maegeri = gedan Shotei Kosa-uke em Nekoashi-dachi, Jodan Maekenzuki em Moto-dachi, Kaeshi.
Nº 5 Chudan Tsugiashi Mawashigeri = Yoko Kosa-uke, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
COMBINAÇÕES TÉCNICAS:
Nº 1 Slide (Yoriashi), chudan Gyakuzuki, Kaeshi (empurrão).
Nº 2 Jodan Oizuki, Kaeshi.
Nº 3 Slide, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 4 Chudan Maegeri, jodan Oizuki, Kaeshi.
Nº 5 Chudan Tsugiashi-Maegeri, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 6 Chudan Maeashigeri, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 7 Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 8 Tsugiashi Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 9 Ashi Barai, Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 10 Tsugiashi Ashi Barai, Gyakuzuki, Kaeshi.
UNIÃO DE KARATE DO ALGARVE
PROGRAMA TÉCNICO - KOFUKAN PORTUGAL
SHITO-RYU
A União de Karate do Algarve foi fundada em 16 de Dezembro de 1975.
O estilo de Karate praticado nesta associação denomina-se Tani-Ha-Shito-Ryu, sistema desenvolvido pelo Mestre Tani - 10º Dan, antigo aluno do Mestre Mabuni, fundador da escola Shito-ryu.
A U.K.A. está filiada internacionalmente na organização de Karate-Dô Shito-ryu denominada Kofukan, com representações em 24 países, sob a direcção técnica internacional do Shihan Keiji Tomiyama - 8º Dan Tasshi.
Nacionalmente está filiada na Federação Nacional de Karate de Portugal e é dirigida tecnicamente pelo Shihan João Dias 7º Dan.
Neste programa estão definidos os objectivos para a obtenção das graduações a partir de 8º Kyu até 5º Dan.
Programa aprovado pelo Conselho Técnico da U.K.A. em Janeiro de 2002, revisto em Setembro de 2010.
O Conselho Técnico da U.K.A.
PROGRAMA TÉCNICO ATÉ GODAN (5º DAN)
8º KYU - CINTO AMARELO
Tempo de treino: 3 a 4 meses - assiduidade 70% a 80 %.
DEFESAS (WAZA UKE):
Age-uke defesa alta (de baixo para cima)
Yoko-Uke ou Ude-Uke defesa média (de dentro para fora)
Yoko-Uchi ou Soto-Uke defesa média (de fora para dentro)
Shuto-Uke defesa média com a mão aberta
Harai-Uke ou Gedan-Barai defesa baixa (de cima para baixo)
ATAQUES (ATEMIS):
Oizuki andamento com soco do lado da perna que avança.
Gyakuzuki andamento com soco do braço oposto à perna que avança.
Maegueri andamento com pontapé directo para a frente.
WAZA-GUERI: Maegueri – a partir de guarda esquerda e direita
POSIÇÕES (DACHI):
Heiko-Dachi
Zenkutsu-Dachi
COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 1ª à 5ª
KIHON IPPON KUMITE (A): Nº 1, Nº 2 e Nº 3
TECNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI):
Ushiro ukemi (retaguarda)
Yogo ukemi (lateral)
KATA: “Taikyoku” (Shodan, Nidan, Sandan e Godan)
7º KYU - CINTO LARANJA
Tempo de treino: 5 a 6 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%
DEFESAS (WAZA-UKE): Aperfeiçoamento das defesas anteriores.
ATAQUES (ATEMIS):
Waza-te Oizuki e variantes
Waza-gueri Maegueri e Mawashigueri a partir de guarda esquerda e direita.
COMBINAÇÕES BÁSICAS: Da 6ª à 10ª
KIHON IPPON KUMITE (B): Da 1ª à 5ª
POSIÇÕES (DACHI):
Nekoashi-dachi
Shiko-dachi
TÉCNICAS DE RECEPÇÃO AO SOLO (WAZA-UKEMI):
Mae-ukemi
KATAS: “Shiho-Sanshiki”
6º KYU - CINTO VERDE
Tempo de treino: 7 a 8 meses após a última graduação - assiduidade 70% a 80%.
ATAQUES (ATEMIS):
Ataques anteriores
Nukite, Ura-ken, Yokogeri, Ashi-barai (Varrimento)
WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri a partir de guarda esquerda e direita.
COMBINAÇÕES DE COMBATE: 1ª e 2ª
KATAS: "Pinan Nidan" e "Roppo Hijiate"
5º KYU - CINTO AZUL
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 75% a 80%.
COMBINAÇÕES DE COMBATE: 3ª e 4ª
WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri + Yogogueri a partir de guarda esquerda e direita.
KATAS: “Pinan Shodan” e “Sanchin”
JIYU KUMITE (combate livre)
4º KYU - CINTO ROXO OU VERMELHO
Tempo de treino: 8 meses após a última graduação - assiduidade 80%.
COMBINAÇÕES DE COMBATE: 5ª e 6ª
WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri + Yogogueri + Shirogueri a partir de guarda esquerda e direita.
KATAS: “Pinan Sandan” e “Tensho”
JIYU KUMITE
3ª KYU - CINTO CASTANHO - Idade mínima 13 anos
Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 80%.
COMBINAÇÕES DE COMBATE: 7ª e 8ª
WAZA-GUERI: Maegueri + Mawashigueri + Uramawashigueri + Yogogueri + Shirogueri + Shiromawashigueri a partir de guarda esquerda e direita.
Técnicas executadas com contacto e alvo fixo (plastrons ou outros).
KATAS: “Pinan Yondan” e “Naihanchin Shodan”
JIYU KUMITE
2º KYU - CINTO CASTANHO
Tempo de treino: 9 meses após a última graduação - assiduidade 85%
COMBINAÇÕES DE COMBATE: 9ª e 10ª
WAZA-GUERI: Sequência livre de técnicas de pernas com base nas efectuadas nas graduações anteriores a partir de guarda esquerda e direita.
KATAS: “Pinan Godan” e “Gekisai Ichi e Ni”
JIYU KUMITE
1º KYU - CINTO CASTANHO
Tempo de Treino: 10 meses após a última graduação - assiduidade 85% a 90%
COMBINAÇÕES DE COMBATE: Da 1ª à 10ª
KATAS: “Juroku” e “Saifa”
JIYU KUMITE
1º DAN (SHODAN) - CINTO NEGRO - Idade mínima 16 anos
Tempo de treino: 10 a 12 meses após a última graduação - Assiduidade 95%.
KATAS: 1) “Pinan Shodan – Godan”
2) “Bassai Dai” “Seienchin” “Matsukaze”
HOKEI KUMITE: “Pinan Shodan – Godan”
JIYU KUMITE
2º DAN – (NIDAN)
Tempo de treino: 2 anos após a última graduação
KATAS: 1) “Sanchin” “Tensho” “Naihanchin Shodan”
2) “Kosokun Dai” “Seisan” “Annanko”
PINAN KUMITE: “Pinan Shodan – Godan”
JIYU KUMITE
3º DAN – (SANDAN)
Tempo de treino: 3 anos após a última graduação
KATAS: 1) “Bassai Dai” “Seienchin” “Matsukaze”
2) “Jion” “Seipai” “Koshiki Rohai” “Niseishi”
PINAN BUNKAI KUMITE: “Pinan Shodan – Godan” (1 – 9)
JIYU KUMITE
4º DAN – (YONDAN)
Tempo de treino: 4 anos após a última graduação
KATAS: 1) “Kosokun Dai” “Seisan” “Annanko”
2) “Chinto” “kururunfa” “Unshu”
JIYU KUMITE
KOBUDO: “Shushi-no-Kon”
5º DAN – (GODAN)
Tempo de treino: 5 anos após a última graduação
KATAS: 1) “Jion” “Seipai” “Koshiki Rohai” “Niseishi”
2) “Useishi” “Suparinpai” “Nipapo”
JIYU KUMITE
KOBUDO: Uma à escolha de: “Sakugawa-no-Kon”, “Tsukenshitahaku-no-Sai”, “Hamahiga-no-Tonfa”.
KIHON IPPON KUMITE (A): (Aplicação de técnicas com um só ataque)
Nº 1 Jodan Oizuki = Age-uke + Gyakuzuki + Kaeshi (empurrão)
Nº 2 Chudan Oizuki = Yoko-uke + Gyakuzuki + Kaeshi.
Nº 3 Chudan Maegeri = Gedan-barai + Gyakuzuki + Kaeshi
KIHON IPPON KUMITE (B):
Nº 1 Jodan Oizuki = Shuto Yokouchi, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 2 Chudan Oizuki = Shuto Haraiuke, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 3 Chudan Oizuki = chudan Yoko-uke em Nekoashi-dachi, chudan Maeashigeri, Kamae.
Nº 4 Chudan Maegeri = gedan Shotei Kosa-uke em Nekoashi-dachi, jodan Maekenzuki em Moto-dachi, Kaeshi.
Nº 5 Chudan Tsugiashi Mawashigeri = Yoko Kosa-uke, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
COMBINAÇÕES BÁSICAS :
Nº 1 Slide (Yoriashi), chudan Gyakuzuki, Kaeshi (empurrão).
Nº 2 Jodan Oizuki, Kaeshi.
Nº 3 Slide, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 4 Chudan Maegeri, jodan Oizuki, Kaeshi.
Nº 5 Chudan Tsugiashi-Maegeri, chudan Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 6 Chudan Maeashigeri, jodan Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 7 Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 8 Tsugiashi Mawashigeri, Gyakuzuki, Kaeshi.
Nº 9 Ashi Barai, Maekenzuki, Kaeshi.
Nº 10 Tsugiashi Ashi Barai, Gyakuzuki, Kaeshi.
COMBINAÇÕES DE COMBATE - Da 1ª à 10ª
NOTA: Estas técnicas são validas para kamae à esquerda.
Nº 1 Esq. Tsugiashi jodan Maekenzuki, dir. chudan Gyakuzuki, esq./ Kouchigari (rasteira por dentro) dir. chudan Gyakuzuki.
Nº 2 Dir. jodan Tobikomizuki, esq. chudan Gyakuzuki, / esq. jodan Mawashigeri, esq. jodan Urauchi, dir. chudan Gyakuzuki.
Nº 3 Dir. Ashibarai, dir. jodan Tenshin Oizuki, esq. Kaeshi, / esq. chudan Mawashigeri, dir. chudan Gyakuzuki, esq. jodan Uramawashigeri.
Nº 4 Move o pé esquerdo Ligeiramente para a direita, passo com o pé direito por trás do pé esquerdo (Kosadachi), esq. jodan Urauchi, esq. chudan Yokogeri, dir. chudan Gyakuzuki. / gira no sentido dos ponteiros do relógio, dir. chudan Ushirogeri, dir. jodan Urauchi, esq. chudan Gyakuzuki.
Nº 5 Dir. jodan Tobikomizuki, esq. Kaeshi, esq. chudan Kosa-Maegeri, esq. jodan Maekenzuki, / dir. chudan Mawashigeri, dir. Ashibarai em gancho, esq. chudan Gyakuzuki.
Nº 6 Tsugiashi, esq. Mawashigeri ( Gedan - jodan ), dir. chudan Gyakuzuki / esq. jodan Uramawashigeri, gira no sentido dos ponteiros do relógio, dir. jodan Ushiromawashigeri esq. chudan Gyakuzuki.
Nº 7 Esq. jodan Salto-Uramawashigeri, esq. chudan Mawashigeri, dir. chudan Gyakuzuki, / dir. Ashibarai ( Varrer ambas as pernas se possível ) esq. Gyakuzuki .
Nº 8 Esq. jodan Bloco interior de mão aberta, ao mesmo tempo dir. chudan Gyakuzuki, esq. jodan Urauchi, dir. chudan Gyakuzuki, / esq. jodan Mawashigeri, esq. Kouchigari, esq. jodan Maekenzuki.
Nº 9 Esq. Gedan Haraiuke, e dir. jodan Urauchi, ao mesmo tempo, dir. chudan Maegeri, esq. chudan Gyakuzuki / Estende o braço direito pela frente do pescoço, muda a posição para Shikodachi, derruba o oponente, esq. Gyakuzuki ao oponente caído.
Nº 10 Dir. jodan mão aberta bloco para fora e ao mesmo tempo esq. jodan Maekenzuki, dir. jodan Gyakuzuki, / dir. Ashibarai, gira no sentido contrário aos ponteiros do relógio, esq. Ushiro-Kaiten-Ashibarai, dir. Gyakuzuki ao oponente caído.
PINAN HOKEI KUMITE:
SHODAN
Jodan Oizuki, chudan Gyakuzuki = Jodan Yokouke, chudan Uchiotoshi, Kentsuiuchi
Shuto Yokouke, Maegeri, jodan Gyakuzuki = Haraiuke, Ageuke, Urazuki
NIDAN
Maegeri, jodan Oizuki, jodan Oizuki = Haraiuke, Uchiotoshi, Maekenzuki (Irimi)
SANDAN
Chudan Oizuki, Uchi-Haraiuke, chudan Oizuki = Ninoudeuke, Chudanzuki, Haraiuke, Urauchi
YONDAN
Jodan Oizuki, Shotei Haraiuke, jodan Oizuki = Sukuiuke, chudan Gyakuzuki, Mineuke, Shutouchi
GODAN
Jodan Oizuki, chudan Gyakuzuki = Jodan Kosauke, chudan Awaseuke, Kentsuiuchi
Shuto Yokouchi, Maegeri, jodan Oizuki = Haraiuke, Uchiotoshi, chudan Gyakuzuki
PINAN KUMITE
NOTA: Estas técnicas são validas para kamae à esquerda.
Nº 1 Pinan Nidan
A - Esq. jodan Maekenzuki (slide-in).
B - Esq. jodan Age-uke (Tenshin) - dir. chudan Gyakuzuki (slide-in).
A - Esq. gedan Harai-uke (Tenshin) - dir. chudan Maegeri.
B - Move por dentro o pé esquerdo e faz Shiko-dachi, esq. Shuto-Barai passo com o pé direito avançando e ataque dir. Shuto-uchi ao pescoço. Move o pé esquerdo avançando para a posição de pés juntos, roda no sentido dos ponteiros do relógio, move o pé direito e atira o oponente ao chão.
Nº 2 Pinan Shodan
A - Esq. chudan Maekenzuki (Slide-in)
B - Esq. chudan Shuto-Uke em Nekoashi-dachi (Tenshin)
A - Dir. chudan Gyakuzuki (Slide-in)
B - Slide esq., dir. chudan Yoko-uke na posição de Gyaku-Hanmi, dir. chudan Maegeri, esq. chudan Gyakuzuki, puxa o braço do oponente para baixo com a mão esquerda e ataque ao pescoço com o antebraço como (Age-uke).
Nº 3 Pinan Sandan
A - Agarra por trás
B - Balança para a esquerda depois balança para a direita, ao mesmo tempo dir. Ushiro Empi e esq. jodan Zuki por cima do ombro direito.
A - Agarra o braço direito e torce para cima por trás do corpo.
B - Passo com o pé direito avançando e cruza o pé esquerdo, roda no sentido contrário aos ponteiros do relógio e ataca os braços do oponente com esq. Kentsui-uchi, dir. chudan Gyakuzuki
Nº 4 Pinan Yondan
A - Esq. jodan Maekenzuki (Slide-in)
B - Esq. jodan Haishu-uke (Tenshin)
A - Dir. jodan Gyakuzuki (Slide-in)
B - Muda a posição para Kokutsu-dachi e bloqueia em Yokobarai. Agarra o braço direito do oponente, esq. chudan Yokogeri, dir. chudan Mawashi Empi, segura o oponente pelo pescoço com a mão direita e ataca dir. Hizageri.
Nº 5 Pinan Sandan e Yondan
A - Esq. jodan Maekenzuki (Slide-in)
B - Esq. jodan Yoko-uke (Tenshin)
A - Dir. chudan Gyakuzuki (Slide-in)
B - Esq. Gedan Harai-Uke, dir. chudan Gyakuzuki (Slide-in)
A - Esq. chudan Yoko-uke em Nekoashi-dachi, dir. Maegeri
B - Muda a posição para Kokutso-dachi, bloqueia Gedan Shotei Harai-uke, a mão direita aberta cobre jodan
A - Dir. jodan Oizuki
B - Puxa um pouco o pé esquerdo para trás e roda o corpo passando para Moto-dachi, agarra o pulso direito do oponente com a mão esquerda e faz dir. Sukui-uke ao cotovelo, dir. Maegeri, puxa para baixo o braço esquerdo e faz dir. jodan Urauchi em Kosa-dachi. Agarra o oponente no ombro direito com a mão direita, move o pé esquerdo e derruba o oponente por cima da perna direita, encosta o joelho direito às costelas do oponente e faz chave ao braço direito na perna esquerda, ataca Oizuki à cara.
Nº 6 Pinan Godan
A - Esq. Tsugiashi-Maegeri
B - Passo com o pé esquerdo, passo com o pé direito avançando e fazendo Shiko-dachi a 45 graus dir. Gedan Harai-uke, esq. Kagezuki
A - Cai para a frente em esq. Moto-dachi, esq. Gedan Harai-uke
B - Empurra com o ombro esquerdo, passo com o pé esquerdo para a frente, Heiko-dachi, esq. jodan Kentsui-uchi
A - Passo para trás com o pé esquerdo em dir. Moto-dachi, blocagem em dir. Yoko-uchi, esq. Maegeri
B - Slide para trás, Gedan Kosa-uke
A - Dir. jodan Gyakuzuki
B - Jodan Kosa-uke com as mãos abertas, puxa o braço faz chave no cotovelo e ataca jodan Kentsui-uchi à têmpora
Nº 7 Pinan Godan
A - Dir. chudan Maegeri
B - Muda a posição para Kokutsu-dachi, esq. Gedan Harai-uke
A - Dir. jodan Oizuki
B - Puxa o pé esquerdo um pouco para trás, roda o corpo e faz esq. Moto-dachi, esq. jodan Yokobarai. Agarra o braço direito do oponente com a mão esquerda, dir. Maegeri, dir. Mawashi Empi e jodan Urauchi. Agarra o oponente no ombro direito com a mão direita, move o pé esquerdo e derruba o oponente por cima da perna direita, encosta o joelho direito às costelas do oponente e faz chave ao braço direito na perna esquerda, ataca Oizuki às costelas.
LISTA DAS KATAS
FORMAS INICIAIS DE KATAS:
• TAIKYOKU (SHODAN, NIDAN,SANDAN, YONDAN E GODAN)
• SHIHO-SANSHIKI (ICHI, NI E SAN) - (1ª à 3ª)
KATAS DE BASE:
• PINAN (SHODAN, NIDAN, SANDAN, YONDAN e GODAN) - (1ª à 5ª)
• NAIHANCHI SHODAN
• GEKISAI (ICHI e NI) - (1ª e 2ª)
• TENSHO
• SANCHIN
Objectivos:
Aprendizagem das técnicas e posições de base em sequência.
TENSHO e SANCHIN - Aprendizagem de respiração especifica.
KATAS INTERMÉDIOS:
• JUROKU (SEIRU) Mestre Mabuni
• MATSUKAZE (WANKAN)
• ANNANKO (ANANKU)
• ROHAI (KOSHIKI)
• JIIN
• SAIFA
Objectivos:
Desenvolvimento de técnicas mais elaboradas e mais complexas utilizadas em combate.
KATAS AVANÇADAS:
• BASSAIDAI (TOMARI-BASSAI)
• BASSAI-SHÔ
• KOSOKUN (DAI, SHO)
• JITTE
• JION
• SEISAN
• SEIENCHIN
• SEIPAI
• SOCHIN
• SHISSOCHIN
• NISEISHI
• SANSEIRU
• CHINTEI
• SHINPA
• USEISHI (GOJOSHIO)
• KURURUNFA
• UNSHU
• SUPARINPAI
• NIPAPO
• HAKUCHO (HAFFA)
• PAPUREN
• WANSHU
Objectivos:
Aprendizagem de chaves, imobilizações e desenvolvimento muscular.
Praticadas a partir de 1º kyu até 5º dan.
FAMÍLIAS E GRUPOS DAS KATAS
As katas estão agrupadas em 2 grupos e em várias famílias. Na vertical encontram-se as katas pertencentes aos grupos e na horizontal as famílias de cada um dos grupos.
GRUPO SHURITE OU ITOSO
• PINAN (SHODAN, NIDAN, SANDAN, YONDAN, GODAN)
• NAIHANCHIN (SHODAN, NIDAN, SANDAN)
• BASSAI (DAI e SHO) - TOMARI-BASSAI e MATSUMURA-NO-BASSAI
• KOSOKUN (DAI, SHO e SHIHO)
• JITTE, JIIN, JION
• WANSHU
• ROHAI (SHODAN, NIDAN, SANDAN)
• CHINTO, CHINTEI
• USEISHI
• NIPAPO
• UNSHU
Este grupo caracteriza-se por movimentos rápidos, directos grande amplitude e fortes.
GRUPO NAHATE OU HIGAONNA
• SANCHIN, TENSHO
• GEKISAI (ICHI e NI)
• SAIFA
• SEIENCHIN
• SEISAN
• SEIPAI
• SANSEIRU
• SHISSOCHIN, SOCHIN
• KURURUNFA
• SUPARINPAI
Este grupo caracteriza-se por movimentos de menor amplitude, circulares mais lentos e posições curtas.
As restantes katas encontram-se divididas por grupos de menor importância criadas pelos vários mestres da linha SHITO.
OBTENÇÃO DE CRÉDITOS PARA PROGRESSÃO NAS GRADUAÇÕES
A participação nos estágios e eventos realizados pelo clube são importantes para além da assiduidade às aulas e treinos, conforme programa técnico.
Para os candidatos a cintos castanhos e cintos negros os créditos estão de acordo com o regulamento associativo da União de Karate do Algarve, do qual extraímos parte fundamental do mesmo:
- Treinos associativos, acções de formação associativas e estágios associativos dirigidos pelo Director Técnico (DT) associativo = 2 créditos
- Estágios com o Shian Keiji Tomiyama, ou similar na organização internacional e Estágio da Ilha de Tavira = 3 créditos (ver nota*)
Número de créditos necessários para graduação:
3º Kyu - 3 créditos
2º Kyu - 5 créditos
1º Kyu - 5 créditos
Os candidatos a Dan além da obtenção de créditos têm que ser propostos pelos DT dos Clubes para fazerem o pré-exame com DT da associação e posteriormente proposto por este ao DT internacional.
1º Dan - 7 créditos
2º Dan - 14 créditos
3º Dan - 19 créditos
A aquisição dos créditos tem a seguinte distribuição:
1 - Para os candidatos a exames de 3º Kyu os créditos adquiridos são válidos para a época em curso (de Setembro a Julho). Para 2º e 1ºs Kyus acumulam com as épocas consecutivas anteriores, a partir de 2006. Os candidatos a exame de Kyu ou Dan devem participar em pelo menos um dos treinos associativos referentes à época em curso. Nos casos de exame para Dan a participação no estágio com o director técnico internacional é obrigatória.
2 - Para candidatos a Shodan contam os créditos referente à época de exame
3 - Para os candidatos a Nidan os créditos são acumuláveis durante 2 anos ou 2 épocas seguidas sem interrupções
4 - Para os candidatos a Sandan os créditos são acumuláveis durante 3 anos ou 3 épocas seguidas sem interrupções
5 - Para as restantes graduações para além dos créditos durante 4 anos consecutivos ou mais, é determinante o contributo e a conduta do candidato para com a associação ao longo dos anos e o envolvimento significativo seu e dos seus alunos nos estágios associativos e organizações diversas da associação.
* A participação no estágio associativo com o Shian K. Tomiyama ou outro sénior instrutor da Kofukan é obrigatório no ano da realização do exame e nos consecutivos até à graduação seguinte.